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没错,降压的“天然”方法都在这里

时间:2019/4/11  浏览 143 次
    饮食对于血压的控制肯定是有疗效的。建议高血压的病人少吃盐,就是食物当中钠的摄入要减少,相应钾的摄入要高一些(芹菜),这个对血压控制肯定是有好处的。但是这种饮食结构只是一个基础,它并不能替代药物的治疗。

    一张助降压食物清单送给你

    西葫芦、蘑菇等菌类食物、芹菜、苹果、偏黄色、橙色的蔬果、紫菜、海带、海鱼等海产品、猕猴桃、梨、西瓜。

    只要出现高血压就必须要服药吗?

pc蛋蛋     要根据具体的情况去判断

    继发性高血压:

    就是你是因为某些疾病如:肾动脉狭窄、肾上腺腺瘤等,又伴随有高血压的症状,只要将原发病治好,就可以在医生的指导下,少吃甚至不吃降压药了。

pc蛋蛋     原发性高血压:

    高血压病人90%以上可能都是原发性的高血压,比如说你有家族史,随着年龄的增长,血压慢慢就增高了;或者肥胖,盐的摄入过多,这都是得高血压的危险因素。由于先天和后天的因素综合以后,引起来血压的持续升高,我们就称之为原发性高血压,这部分患者基本上都是需要长期去服药控制。

    降压药可以血压高了就吃,血压平稳就不吃吗?

    血压是否升高不能仅从症状上去判断,应该有规律的监测血压(早晨起床和晚上睡觉前是监测血压的最好时机),如果收缩压持续在140毫米汞柱以上,舒张压持续在90毫米汞柱以上,就算没有头晕头疼等症状,都要按时服用降压药。

    高血压是一个慢性病,需要长期服药去控制。换句话说血压控制好了,血压正常了是因为有药物的控制,肯定是不建议停药,停药以后必然会有一个血压的升高。

    常按两个降压开关

    太冲穴

太冲穴

    中医说高血压是肝阳上亢造成的,而太冲穴则可以平息肝阳。太冲穴在足大指和次趾中间靠后的地方,这个穴位你可以按揉它,揉到酸胀的感觉就可以了。时间长短灵活掌握,按揉力度要适可而止。

    涌泉穴

涌泉穴

    位于我们的脚心,把脚掌分为前中后三部分,涌泉穴就在前一部分和中间一部分交叉地方的正中间,用手摸那个地方正好是一个坑,揉一揉就能对血压起到保健的作用。按这个穴位起到降低血压的作用。脚上的两个穴位,在洗脚或洗浴的时候可以自己按摩,尤其是当血压高起来的时候它能够比较快速地使血压往下降。

    适当的运动对治疗任何疾病都是有功效的,对于高血压患者来说也是如此。走路简便易行,健身效果也非常不错,不仅适合普通人,也适合高血压患者。高血压患者走路建议脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑不停地振动,容易引起头晕。建议每次坚持运动30-60分钟,每星期运动5-7天,且必须长期坚持。

    心态好非常重要,心态好才能身体好,对高血压患者来说更是如此。现在这么多人年纪轻轻就患上高血压,除了与他们的饮食结构有关外,与他们的快节奏的生活状态,高强度的工作压力也有关,精神紧张、过度劳累,是血压升高的常见诱因。拥有一颗平常心,比什么灵丹妙药都重要。

心态好

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